¿Es normal sentir ansiedad?
Llamamos ansiedad normal a un conjunto
de emociones y manifestaciones físicas que se presentan cuando nos enfrentamos
(o nos estamos por enfrentar) a situaciones nuevas, o de exigencia. La
"ansiedad normal" nos ayuda a adaptarnos a estas situaciones de manera
tal que podamos obtener la respuesta más adecuada para las mismas. En este
sentido, es beneficiosa, ya que nos permite alcanzar mejor los objetivos que
nos planteamos en la vida.
Sin embargo, cuando los síntomas ansiosos se vuelven excesivos y difíciles de controlar, pueden llegar al punto de interferir seriamente en nuestras actividades diarias (trabajo, vida social, de pareja, etc.). En este caso estamos en presencia de un cuadro de "ansiedad patológica", que suele necesitar tratamiento psicológico para su resolución.
Sin embargo, cuando los síntomas ansiosos se vuelven excesivos y difíciles de controlar, pueden llegar al punto de interferir seriamente en nuestras actividades diarias (trabajo, vida social, de pareja, etc.). En este caso estamos en presencia de un cuadro de "ansiedad patológica", que suele necesitar tratamiento psicológico para su resolución.
Se clasifican en:
Trastorno de Pánico
Es un trastorno en el cual la persona ha sufrido uno o más ataques de
pánico, seguido de la preocupación por sufrir un nuevo ataque, y las
consecuencias que el mismo podría depararle. La crisis o ataque de pánico se
caracteriza por su comienzo brusco y una duración de sólo algunos minutos. De
modo súbito surge un temor intenso, que se acompaña de algunos de los
siguientes síntomas: temblor, taquicardia, mareos, sensación de desmayo,
sensación de muerte, despersonalización, sensación de falta de aire, de dificultad
para tragar, trastornos gastrointestinales y cosquilleos o parestesias. Por lo
general, el Trastorno de Pánico se acompaña de Agorafobia,
que es el temor a descomponerse en un lugar donde resulte difícil escapar u
obtener ayuda, en el hipotético caso de sufrir una crisis de pánico. Saber más..
Trastorno
de Ansiedad Generalizada (TAG)
El TAG se caracteriza por presentar como síntoma principal un estado
de preocupación permanente, invasiva y difícil de controlar, con una duración
de al menos seis meses. Los focos de preocupación son los habituales en la
población (salud, economía, seguridad, desempeño laboral, problemas hogareños,
etc.), pero su intensidad es desproporcionada. Se acompaña de sueño no
reparador, concentración dificultosa, irritabilidad, impaciencia y contracturas
musculares. Saber más..
Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
En el TOC, los individuos sufren de frecuentes obsesiones. Es decir,
pensamientos recurrentes, que se presentan en contra de la voluntad del sujeto,
pero que este no logra apartar con facilidad de su mente, a pesar de enormes
esfuerzos, y de reconocer muchas veces lo absurdo de los contenidos de dichas
obsesiones. Los temas más frecuentes : temor a la contaminación o al contagio,
necesidad de determinado orden y pulcritud, temor de lastimar a alguien de modo
impulsivo o inadvertido, etc. Las compulsiones (lavarse las manos
repetidamente, tocar o alinear algunos objetos en especial, pensar o repetir
determinadas frases o palabras, etc.) se presentan como un intento de aliviar
la ansiedad despertada por las obsesiones. Saber más..
Trastorno
de Ansiedad Social
Su principal característica es el miedo intenso y persistente a
situaciones sociales o actuaciones en público por temor a que resulten
embarazosas. La exposición a tales situaciones produce casi invariablemente una
respuesta inmediata de ansiedad, que puede tomar la forma de una crisis de
pánico, o síntomas característicos tales como rubor, transpiración profusa de
manos, temblor, palpitaciones, etc. Este temor excesivo y desproporcionado
conduce a estas personas a la evitación de buena parte de su interacción
social, lo cual les ocasiona un serio deterioro en la calidad de vida.
Trastorno
por estrés postraumático
Suele ocurrir luego de la exposición a un trauma intenso, tal como
presenciar una muerte, sufrir la muerte violenta de un ser querido, ser víctima
de un ataque con peligro para la propia vida, o verse en medio de un desastre
natural (terremoto, etc.) Sus principales síntomas son tres: revivir el evento
traumático, a través de pesadillas o flashbacks; conductas evitativas, tales
como evitación de situaciones o lugares relacionadas con el evento traumático; y
embotamiento emocional. Se acompaña también de síntomas que reflejan una
elevada ansiedad, como irritabilidad, impaciencia e inquietud.
Fobias Específicas
Las personas que sufren este desorden presentan un temor intenso,
desproporcionado e irracional a determinados objetos o situaciones claramente
discernibles y circunscriptas, tales como animales (arañas, ratas, aves, o
animales domésticos) lugares cerrados o elevados, etc.
Quienes lo padecen reconocen lo inadecuado de sus temores, que por otra parte, los lleva a instrumentar conductas evitativas tendientes a sortear un posible encuentro con el estímulo desencadenante de su temor.
Quienes lo padecen reconocen lo inadecuado de sus temores, que por otra parte, los lleva a instrumentar conductas evitativas tendientes a sortear un posible encuentro con el estímulo desencadenante de su temor.
Aerofobia
(miedo a volar)
El temor de emprender un viaje en avión es muy común. Muchas personas
refieren inquietud con relación a volar. Encontramos aquellos a los que dicha
perspectiva les produce una ligera inquietud, que normalmente se disipa luego
del despegue (diversas encuestas encontraron que sólo un 5% de quienes vuelan
lo hacen sin ningún tipo de temor o inquietud).
Estrés de la Vida Cotidiana
Permanentemente, en nuestra vida cotidiana, nos encontramos
sobrecargados de exigencias derivadas de diferentes situaciones estresantes:
problemas laborales y económicos, exámenes, discusiones con nuestra pareja o
familia, aumento de precios, disminución de sueldos, falta de trabajo,
etcétera, lo que nos demanda un gran esfuerzo de adaptación, generando además
conflictos con nuestros allegados y con nosotros mismos, incluyendo un gran
desgaste de nuestro organismo.